「ワイクルーエクササイズ」とは？
ワイクルーエクササイズは、今、女性に大人気だというダイエットエクササイズです。
ムエタイの試合前の儀式で格闘家がやっているこの儀式をワイクルーって初めて知りました。
感謝の舞なのですが、試合前のウォーミングアップの役割もあり一連の踊りの中で全身の筋肉を使っている全身運動なんです。
日常生活では使わないような筋肉を使う動きもあって、体のバランスが良くなるとジワジワと女性に人気が出てきたそうです。
さらに「ワイクルー」は動きがとてもがゆっくり！！
その為、子供からお年寄りまで出来る手軽なダイエットエクササイズなんです♪
ワイクルーエクササイズで効果的に痩せましょう！！
「ワイクルーエクササイズ」の効果
ワイクルーエクササイズは、体のバランスを整え、バランス感覚を高めるには、最適なエクササイズです。
天を仰ぐポーズ
最初のポーズは天を仰ぐポーズ。
音楽のリズムに合わせて腰を上下に動かしながら天を仰ぎます。
そしてクロールのように手を回しながらかがみます。
背中と腰の筋肉に効果があります。
片ひざ立ちのポーズ
続いては片ひざ立ちになり胸の前で手を回します。
このとき後ろの足をふることがポイントです。
そして体をひねりながら足を伸ばします。
これを交互にやります。
肩の筋肉が鍛えられて肩こり予防にもなります。
足がストレッチされていることを意識しましょう。
片足立ちのポーズ
最後は立ち上がって片足で立ちひざを腰の高さに上げ体を開きます。
これを交互にやります。
足の筋肉が鍛えられバランス能力の改善につながります。
ポーズを覚えるのが大変です。
この ワイクルー の儀式は、2分程なのですが、これがとてもきついです。
太極拳より動きが激しいのですが、年配の方までできるそうですので、家族でワイクルーエクササイズもいいですね♪
「ワイクルーエクササイズ」の口コミ
口コミ1
まず簡単で今までのダイエットと違います。ある程度体を動かしたり体力のある人、たくさんのエクササイズをこなしたい人には向かないと思います。
口コミ2
エクササイズしてみましたが、すぐに体がポカポカしました。体に負担がかかるようなエクササイズではないし、やっていて気持ちが良くなるのがやみつきになりそうです。
口コミ3
なかなかに難しくて、DVDを見ながらでも上手くいきません。 でもオリエンタルな動きが楽しいです。
口コミ4
私もワイクルーエクササイズで憧れのカラダを手に入れたいと思います。 今度こそ当たりでありますように！
ダイエットエクササイズはいつも長続きしない、
体を動かすのは嫌という人には
簡単にできる今一番おススメのダイエットできる方法を紹介しちゃいます♪
わたしはコレで８キロも減量できました＾＾
